有些水果適合餐前食用，可以刺激食慾;有些水果最好在餐後食用，可以幫助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒腦;有些晚上吃安神助眠……一起看看如何正確把握吃水果的「時差」。
山楂不宜早上吃
山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
早飯後吃西柚提神
西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使大腦清醒。
餐前吃香蕉、紅棗
香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有「天然維生素C丸」之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。
飯後吃菠蘿助消化
新鮮菠蘿含蛋白?，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解?會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐後食用，還能幫助消化。
柿子最好晚上吃
柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
2009年12月21日 星期一
2009年12月10日 星期四
【專家指導】發燒寶寶的家中護理知識速遞
發燒是一種症狀，不是一種疾病。發燒一般是由病毒或細菌感染引起的，例如麻疹或流感，它是幫助孩子抑制感染的一種防禦機制。不過，孩子發燒，作為家長應積極想辦法，幫助孩子降溫，這裡介紹一些家庭護理發燒患兒的知識。
1、安排合適時間測量體溫。
一天中人的體溫是波動的，一般來說，下午開始至傍晚的時候體溫高些，早晨的體溫會低些，運動或吃了熱的食物會偏高。為了準確測量體溫，應該在孩子安靜30分鐘或吃熱東西30分鐘後測量體溫。
2、正確測量體溫。
年長會合作的孩子測量腋溫或口溫，腋溫7分鐘，口溫3分鐘。
3、如何降溫。
給你的孩子服用退熱藥，如兒童泰諾等。請仔細閱讀說明書，根據你的孩子的年齡和體重服用正確的劑量，最好向醫生詢問一下。
4、試著給孩子泡熱水澡或擦澡。
水溫用你的手背去試探，以不燙手為合適，持續約15—20分鐘。隨著水的蒸發，身體也會冷下來，這樣有助於退熱降溫。不要用冷水給孩子擦澡，這樣會使他打顫，實際孩子打顫會使體溫升高，這樣背離了擦澡的目的。
5、不要用酒精給孩子擦身子。
過去，母親們會用酒精給發燒的孩子擦身子，但是現在醫務工作者不主張這種做法，他們說，除了會引起寒戰外，酒精還能使皮膚過敏，酒精還能使皮膚吸收引起孩子的中毒反應。另外，呼吸到酒精的蒸氣可能使你的孩子煩躁。
6、讓孩子多吃流食。
發熱的孩子呼吸比正常要快，所以他失去了大量的水分，如果他腹瀉，那麼他會丟失更多的水分。專家指出，一定要讓你的孩子多喝些水只要他的腎能承受得住。準備一些涼的飲料，不要熱的，經常餵給他喝，每次喝一點點，不要一次性讓他喝很多。
你可以讓孩子喝點飲料，但不能喝可樂、茶或咖啡，因為它們是利尿的，會促進孩子丟失水分，反而令孩子更煩躁。同時也可以給患兒喝湯。至於給孩子餵奶，也能為孩子提供一定的水分。如果孩子腹瀉，可以在藥店買些粉狀的口服補液鹽，溶解到水裡讓他喝，以補充水分和電解質，這是一種價廉物美的來源。
7、讓孩子穿著輕便些。
如果把你的孩子捂得嚴嚴實實，那麼他會更熱，從而使發熱更嚴重。醫務工作者建議：讓你的孩子穿得輕便些，讓他睡覺時蓋上薄毯子或被單就可以了。
1、安排合適時間測量體溫。
一天中人的體溫是波動的，一般來說，下午開始至傍晚的時候體溫高些，早晨的體溫會低些，運動或吃了熱的食物會偏高。為了準確測量體溫，應該在孩子安靜30分鐘或吃熱東西30分鐘後測量體溫。
2、正確測量體溫。
年長會合作的孩子測量腋溫或口溫，腋溫7分鐘，口溫3分鐘。
3、如何降溫。
給你的孩子服用退熱藥，如兒童泰諾等。請仔細閱讀說明書，根據你的孩子的年齡和體重服用正確的劑量，最好向醫生詢問一下。
4、試著給孩子泡熱水澡或擦澡。
水溫用你的手背去試探，以不燙手為合適，持續約15—20分鐘。隨著水的蒸發，身體也會冷下來，這樣有助於退熱降溫。不要用冷水給孩子擦澡，這樣會使他打顫，實際孩子打顫會使體溫升高，這樣背離了擦澡的目的。
5、不要用酒精給孩子擦身子。
過去，母親們會用酒精給發燒的孩子擦身子，但是現在醫務工作者不主張這種做法，他們說，除了會引起寒戰外，酒精還能使皮膚過敏，酒精還能使皮膚吸收引起孩子的中毒反應。另外，呼吸到酒精的蒸氣可能使你的孩子煩躁。
6、讓孩子多吃流食。
發熱的孩子呼吸比正常要快，所以他失去了大量的水分，如果他腹瀉，那麼他會丟失更多的水分。專家指出，一定要讓你的孩子多喝些水只要他的腎能承受得住。準備一些涼的飲料，不要熱的，經常餵給他喝，每次喝一點點，不要一次性讓他喝很多。
你可以讓孩子喝點飲料，但不能喝可樂、茶或咖啡，因為它們是利尿的，會促進孩子丟失水分，反而令孩子更煩躁。同時也可以給患兒喝湯。至於給孩子餵奶，也能為孩子提供一定的水分。如果孩子腹瀉，可以在藥店買些粉狀的口服補液鹽，溶解到水裡讓他喝，以補充水分和電解質，這是一種價廉物美的來源。
7、讓孩子穿著輕便些。
如果把你的孩子捂得嚴嚴實實，那麼他會更熱，從而使發熱更嚴重。醫務工作者建議：讓你的孩子穿得輕便些，讓他睡覺時蓋上薄毯子或被單就可以了。
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