水果進食也要講「時差」

有些水果適合餐前食用，可以刺激食慾;有些水果最好在餐後食用，可以幫助食物的消化和吸收;有些早上吃提神醒腦;有些晚上吃安神助眠……一起看看如何正確把握吃水果的「時差」。

　　山楂不宜早上吃

　　山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者，不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。

　　早飯後吃西柚提神

　　西柚是孕期婦女首選的水果，果肉含有天然葉酸，不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護血管功能，預防心臟病。但由於其中酸類物質含量較多，因此最好在飯後使用，尤其是早飯後，可以迅速使大腦清醒。



　　餐前吃香蕉、紅棗

　　香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有「天然維生素C丸」之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。

　　飯後吃菠蘿助消化

　　新鮮菠蘿含蛋白?，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解?會傷害胃壁，有少數人還會引起過敏反應。因此宜在餐後食用，還能幫助消化。

　　柿子最好晚上吃

　　柿子中含有大量的柿膠和鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。

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【專家指導】發燒寶寶的家中護理知識速遞

發燒是一種症狀，不是一種疾病。發燒一般是由病毒或細菌感染引起的，例如麻疹或流感，它是幫助孩子抑制感染的一種防禦機制。不過，孩子發燒，作為家長應積極想辦法，幫助孩子降溫，這裡介紹一些家庭護理發燒患兒的知識。



　　1、安排合適時間測量體溫。

　　一天中人的體溫是波動的，一般來說，下午開始至傍晚的時候體溫高些，早晨的體溫會低些，運動或吃了熱的食物會偏高。為了準確測量體溫，應該在孩子安靜30分鐘或吃熱東西30分鐘後測量體溫。

　　2、正確測量體溫。

　　年長會合作的孩子測量腋溫或口溫，腋溫7分鐘，口溫3分鐘。

　　3、如何降溫。

　　給你的孩子服用退熱藥，如兒童泰諾等。請仔細閱讀說明書，根據你的孩子的年齡和體重服用正確的劑量，最好向醫生詢問一下。

　　4、試著給孩子泡熱水澡或擦澡。

　　水溫用你的手背去試探，以不燙手為合適，持續約15—20分鐘。隨著水的蒸發，身體也會冷下來，這樣有助於退熱降溫。不要用冷水給孩子擦澡，這樣會使他打顫，實際孩子打顫會使體溫升高，這樣背離了擦澡的目的。

5、不要用酒精給孩子擦身子。

　　過去，母親們會用酒精給發燒的孩子擦身子，但是現在醫務工作者不主張這種做法，他們說，除了會引起寒戰外，酒精還能使皮膚過敏，酒精還能使皮膚吸收引起孩子的中毒反應。另外，呼吸到酒精的蒸氣可能使你的孩子煩躁。

　　6、讓孩子多吃流食。

　　發熱的孩子呼吸比正常要快，所以他失去了大量的水分，如果他腹瀉，那麼他會丟失更多的水分。專家指出，一定要讓你的孩子多喝些水只要他的腎能承受得住。準備一些涼的飲料，不要熱的，經常餵給他喝，每次喝一點點，不要一次性讓他喝很多。

　　你可以讓孩子喝點飲料，但不能喝可樂、茶或咖啡，因為它們是利尿的，會促進孩子丟失水分，反而令孩子更煩躁。同時也可以給患兒喝湯。至於給孩子餵奶，也能為孩子提供一定的水分。如果孩子腹瀉，可以在藥店買些粉狀的口服補液鹽，溶解到水裡讓他喝，以補充水分和電解質，這是一種價廉物美的來源。

　　7、讓孩子穿著輕便些。

　　如果把你的孩子捂得嚴嚴實實，那麼他會更熱，從而使發熱更嚴重。醫務工作者建議：讓你的孩子穿得輕便些，讓他睡覺時蓋上薄毯子或被單就可以了。

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　　1、美白補水面膜

用喝剩下的牛奶泡麵膜紙縛臉，可以淡化豆印，還可以做曬後修復。縛15分鐘就行了，不過牛奶最好是脫脂的，免得長脂肪粒哦，牌子不限。


　　2、蜂蜜雙仁面膜

冬瓜仁內含脂肪油酸、瓜胺酸等成分，有淡印的功效。桃仁有豐富的維他命E、維他命B6，不僅幫助肌膚抗氧化，還能減少紫外線的傷害。蜂蜜的保濕效果，讓面膜的效果更好。

　　做法：將冬瓜子仁、桃仁曬乾後磨成細粉，加入適量蜂蜜混合成粘稠的膏狀。每晚睡覺前塗在印上，第二天早晨洗淨。敷三個星期後，印會逐漸變淡。治療時要注意防曬。

3、紅酒蜂蜜面膜

　　紅酒中的葡萄酒酸就是果酸，能夠促進角質新陳代謝，淡化色素，讓皮膚更白皙、光滑。蜂蜜具有保濕和滋養的功能。容易對酒精過敏的人，要加以注意。

　　做法：將一小杯紅酒加2到3匙蜂蜜調至濃稠的狀態後，均勻地敷在臉上，八分干之後，用溫水沖洗乾淨。
4先準備半茶匙天然鹽，一隻雞蛋的蛋白及一條匙蜜糖。

　　做法：把蛋白和鹽攪拌至起泡，再倒入蜜糖攪拌。

　　敷面法：清潔面部後才敷上，但須避免觸及眼和唇部四周。敷一至兩分鐘，待蛋白乾透後用暖水潔面，再用凍水洗多一次，然後抹乾。

　　5、柳葉去斑護理液原理：柳葉中含有的水楊酸能夠有效地去斑。

　　材料：10克新鮮的柳葉，50毫升蘋果醋方法：製作時，先將柳葉切碎並澆上蘋果醋。然後倒入瓶內，搖勻後放入冰箱內保存。每天搖勻一次，持續1周。之後將醋汁過濾至消毒過的瓶內。使用時，用棉絨墊將醋汁塗抹於痘疤上。



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內行人教你如何選用衛生巾

衛生巾被廣泛使用的今天，很少有人想到衛生巾也有不衛生並帶來麻煩的時候。使用無菌衛生巾是經期健康的保證，要注意以下幾點：

　　一、買衛生巾先看」衛生指數「女性在選購衛生巾時，一定要以無菌衛生為原則，詳閱所購衛生巾的生產、使用說明，瞭解其衛生指標控制情況，以利安全潔淨。千萬別拘於某一品牌而忽略了衛生指數。此外，必須具備」使用合格「標誌，這樣的衛生巾方可放心購買。

　　二、貯藏衛生巾有講究衛生巾需在乾燥、無菌環境中貯藏，而且有一定的有效期限。如果衛生巾受潮或貯藏過久，即使是不拆封也會變質、污染。一般衛生巾為非織造布製作，為纖維材料，受潮後材料變質，細菌易侵入繁殖；衛生巾是使用高溫消毒的辦法而達到無菌的，一次性消毒滅菌的有效期限畢竟有限，超過期限也就沒有無菌的保障了。因此，在使用衛生巾時，要注意有效期，一次性購買不要太多，更不宜家庭久藏。拆包後的衛生巾要放在乾燥、潔淨、無菌的環境裡，受潮及過期後不宜使用。

　　三、濕巾只可作為一般保潔工具。一些製作潔淨的衛生濕巾，給旅遊、出差、經期的女性帶來了不少方便。但是，濕巾清洗畢竟不能代替女性日常的溫開水洗浴，因為濕巾的水分及所含有效成分畢竟有限；再者，濕巾也有衛生條件、貯存時間及貯存條件的限制，變質或過期的濕巾均不可使用。

　　另外，對藥物衛生巾需謹慎使用。藥物衛生巾在很大範圍和程度上，對女性陰部保潔、防治各種婦科疾病發揮了一定作用。但藥物衛生巾並非人人皆宜，因為人的體質差異很大，有的人接觸某些物質就會過敏。因此，無論使用哪種藥物衛生巾都宜注意自身的反應及感覺。平時屬過敏體質的女性要慎用或不用藥物衛生巾。



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多種有效控制食慾減肥法-用小碟子

用小碟子

　　這個辦法也是夠簡單。把家裡的食具都換成小孩子用的大小。用小碟子小碗小盤吃東西，會讓自己產生一種錯覺，覺得自己吃了很多，因為在小容器裡，食物看起來都滿滿的！

　　專家意見：這種辦法能自欺欺人，會讓我們覺得吃得很多！

在這些時候吃飯瘦得最快

減肥的時候，最要緊的就是控制熱量的攝入量，飲食有規律也容易長胖而且也很容易就會吃得過多。如果是碰上節假日，更是失去控制。對於很多人來說，控制食量絕非易事。那麼可以通過選擇控制吃飯時間來控制熱量的攝取。

　　

　　有些專家說，最佳的吃飯時間是我們覺得肚子餓的時候，身體會發出一個信號，告訴我們應該補充營養和能量了。但問題是：有些人經常習慣性地覺得肚子餓(其實並不是真的身體需要補充營養)，然後啃一堆高熱量的食物，這就是很多人長胖的原因。

　　其實，最佳的吃飯時間是身體最活躍，新陳代謝最旺盛的時候。所以，早晨起來的時候，應該補充豐富的早餐。一覺醒來，經過了差不多十個小時沒有進食，身體沒有能量補充，細胞已經消耗光了能量。所以這個時候身體急需要補充能量，而且，在早晨的時候，身體也需要補充很多營養，特別是蛋白質，因為蛋白質在體內不能儲存，已經被循環消耗掉，給頭髮、皮膚、指甲等吸收了，或是用來產生抗體對抗入侵人體的細菌。

　　早餐的時候補充能量，身體會消耗更多的能量來供被充肌肉組織的營養。起床時間因人而異，因此早餐沒有固定的時間，起床後的一個小時內吃早餐就可以了。

另一個吃飯的最佳時間是運動後的半個小時至45分鐘內。在這個時候，消耗能量的生化?是最活躍的，而儲存能量的激素在這個時候受到抑制，也就是說，能量被轉化為脂肪的幾率降低了。這個時候進食，碳水化合物會立刻被消耗來補充肝糖，在運動過程中，肝糖濃度降低。運動過後，身體需要補充蛋白質幫助肌肉組織恢復和生長，這一過程需要脂肪作為能量。運動後補充的能量都用來恢復體力了，當然不怕長胖了。

　　很多人不吃早餐，其實是錯誤的做法。日本的相撲手都不吃早餐的，因為這樣有助於長膘。也有的人認為，運動後人會覺得更餓，所以會飲食過量，其實這樣的觀點都是錯誤的。挑好時間進食，就不怕長胖!

冬至大如年

冬至，是我國農曆中一個非常重要的節氣，也是一個傳統節日，至今仍有不少地方有過冬至節的習俗。冬至俗稱“冬節”、“長至節”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時代，我國已經用土圭觀測太陽測定出冬至來了，它是二十四節氣中最早制訂出的一個。時間在每年的陽曆12月22日或者23日之間。
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至過後，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。

現代天文科學測定，冬至日太陽直射南迴歸線，陽光對北半球最傾斜，北半球白天最短，黑夜最長，這天之後，太陽又逐漸北移。
在我國古代對冬至很重視，冬至被當作一個較大節日，曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗。 《漢書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀。”人們認為：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節氣循環的開始，也是一個吉日，應該慶賀。 《晉書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀……其儀亞於正旦。”說明古代對冬至日的重視。

現在，一些地方還把冬至作為一個節日來過。北方地區有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區在這一天則有吃冬至米糰、冬至長線面的習慣。各個地區在冬至這一天還有祭天祭祖的習俗。
冬至過節源於漢代，盛於唐宋，相沿至今。 《清嘉錄》甚至有“冬至大如年”之說。這表明古人對冬至十分重視。人們認為冬至是陰陽二氣的自然轉化，是上天賜予的福氣，。漢朝以冬至為“冬節”，官府要舉行祝賀儀式稱為“賀冬”，例行放假。 《後漢書》中有這樣的記載：“冬至前後，君子安身靜體，百官絕事，不聽政，擇吉辰而後省事。”所以這天朝庭上下要放假休息，軍隊待命，邊塞閉關，商旅停業，親朋各以美食相贈，相互拜訪，歡樂地過一個“安身靜體”的節日（不知是哪個沒文化的定了冬至這天考四級……鬱悶……）。

唐、宋時期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長祭拜，現在仍有一些地方在冬至這天過節慶賀。
冬至經過數千年發展，形成了獨特的節令食文化，且幾乎每一種習俗的背後都有一個傳說。諸如餛飩、餃子、湯圓、赤豆粥、黍米糕等都可作為年節食品。曾較為時興的“冬至亞歲宴”的名目也很多，如吃冬至肉、獻冬至盤、供冬至團、餛飩拜冬等。

較為普遍的有冬至吃餛飩的風俗。民間有“冬至餛飩夏至面”之說。相傳漢朝時，北方匈奴經常騷擾邊疆，百姓不得安寧。當時匈奴部落中有渾氏和屯氏兩個首領，十分兇殘。百姓對其恨之入骨，於是用肉餡包成角兒，取“渾”與“屯”之音，呼作“餛飩”。恨以食之，並求平息戰亂，能過上太平日子。因最初製成餛飩是在冬至這一天，在冬至這天家家戶戶吃餛飩(我們都是吃餃子耶)。餛飩發展至今，更成為名號繁多，製作各異，鮮香味美，遍布全國各地，深受人們喜愛的著名小吃。餛飩名號繁多，江浙等大多數地方稱餛飩，而廣東則稱雲吞，湖北稱包面，江西稱清湯，四川稱抄手，新疆稱曲曲等等。
吃“捏凍耳朵”是冬至河南人吃餃子的俗稱。緣何有這種食俗呢？相傳南陽醫聖張仲景曾在長沙為官，他告老還鄉那時適是大雪紛飛的冬天，寒風刺骨。他看見南陽白河兩岸的鄉親衣不遮體，有不少人的耳朵被凍爛了，心裡非常難過，就叫其弟子在南陽關東搭起醫棚，用羊肉、辣椒和一些驅寒藥材放置鍋裡煮熟，撈出來剁碎，用面皮包成像耳朵的樣子，再放下鍋裡煮熟，做成一種叫“驅寒矯耳湯”的藥物施捨給百姓吃。服食後，鄉親們的耳朵都治好了。後來，每逢冬至人們便模仿做著吃，是故形成“捏凍耳朵”此種習俗。以後人們稱它為“餃子，也有的稱它為“扁食”和“燙麵餃”，人們還紛紛傳說吃了冬至的餃子不凍人。
北方還有不少地方，在冬至這一天有吃狗肉和羊肉的習俗，因為冬至過後天氣進入最冷的時期，中醫認為羊肉狗肉都有壯陽補體有功效，民間至今有冬至有進補的習俗。冬至吃狗肉的習俗據說是從漢代開始的。相傳，漢高祖劉邦在冬至這一天吃了樊噲煮的狗肉，覺得味道特別鮮美，贊不絕口。從此在民間形成了冬至吃狗肉的習俗。
吃湯圓也是冬至的傳統習俗，在江南尤為盛行。 “湯圓”是冬至必備的食品，是一種用糯米粉製成的圓形甜品，“圓”意味著“團圓”“圓滿”，冬至吃湯圓又叫“冬至團”。民間有“吃了湯圓大一歲”之說。冬至團可以用來祭祖，也可用於互贈親朋。舊時上海人最講究吃湯糰。古人有詩云：“家家搗米做湯圓，知是明朝冬至天。”江南還有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。相傳，有一位叫共工氏的人，他的兒子不成才，作惡多端，死於冬至這一天，死後變成疫鬼，繼續殘害百姓。但是，這個疫鬼最怕赤豆，於是，人們就在冬至這一天煮吃赤豆飯，用以驅避疫鬼，防災祛病。
在我國台灣還保存著冬至用九層糕祭祖的傳統，用糯米粉捏成雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象徵吉祥中意福祿壽的動物，然後用蒸籠分層蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者於冬至或前後約定之早日，集到祖祠中照長幼之序，一一祭拜祖先，俗稱“祭祖”。祭典之後，還會大擺宴席，招待前來祭祖的宗親們。大家開懷暢飲，相互聯絡久別生疏的感情，稱之為“食祖。”冬至節祖先，在台灣一直世代相傳，以示不忘自己的“根”。

冬至是一個內容豐富的節日，據傳，冬至在周朝時是新年元旦，曾經是個很熱鬧的日子。在今天江南一帶仍有：吃了冬至夜飯長一歲的說法，俗稱“添歲”。
關於冬至的詩文：
小至
（唐）杜甫
天時人事日相催，冬至陽生春又來。
刺繡五紋添弱線，吹葭六管動飛灰。
岸容待臘將舒柳，山意衝寒欲放梅。
雲物不殊鄉國異，教兒且覆掌中盃。
冬至
（唐）杜甫
年年至日長為客，忽忽窮愁泥殺人！
江上形容吾獨老，天邊風俗自相親。
杖藜雪後臨丹壑，鳴玉朝來散紫宸。
心折此時無一寸，路迷何處望三秦？

邯鄲冬至夜
（唐）白居易
邯鄲驛裡逢冬至，抱膝燈前影伴身。
想得家中夜深坐，還應說著遠行人。

婚姻是怎樣逼走了淑女的溫柔？！

"「看著鏡子裡的自己，不知道從那一天起，變得不再像自己了，結了婚，就只能眼睜睜看著自己從一個淑女變成一個潑婦！」多少少婦這樣感歎！婚姻到底是怎樣了逼走她們的溫柔。



No、1家務事

　　情景寫真：

　　32歲的任小小下班騎著自行車趕到菜場買菜，回家做飯，20分鐘後，老公回來，任小小脫下滿是油煙的圍裙，洗洗粗糙的雙手，端菜上桌。飯後，任小小對丈夫說：「今天我太累了，你幫我洗洗碗吧!」老公把電視一開，說：「你累?我不累啊?好不容易下班了還要讓我做事?這些洗碗的家務事你們女人做就夠了嘛!」任小小把碗往地上狠狠一砸……

　　聽她說：

　　任小小：女人又不是鐵人，這些家務事又不是什麼好玩的事兒!看著自己手磨粗糙了，我自己難道不知道心疼嗎?還不是為了這個家!最氣人的是，他還要覺得我做家務是天經地義的事!一點感恩和體諒的心都沒有，我當然心理不平衡了!好多次我發火就是因為讓他幫個忙洗個碗都不肯，抱怨一下，他還要說：「這些事又不是什麼大事?我每天在外面工作這麼累!這些小事本來就該你們女人做!」一聽到這個我就來氣!我也有工作，我十年一日的下班趕回來做飯，我這是為了誰啊?不大大的吵一頓，狠狠的罵一頓，我真是出不了這個氣!

　　應對技巧：

　　直接法：對他說：「我什麼都不做了!家裡不收拾就不收拾!碗也別洗了，你飯也別想吃了，衣服也別指望我給你洗了!咱們以後各做各的!」

　　間接法：商量好了，定下規矩，週末的家務他來做，讓他試試看，讓他也知道你有多辛苦。

　　除非他是個白癡，否則再笨也能體諒你每天都這樣忙有多累!
　No、2錢

　　情景寫真：

　　31歲的Cathy和老公上街買年貨，老公提議去去大餐館吃西餐，Cathy不同意，說「節約一點吧，去小餐館就算了。

　　」老公瞅她一眼：「你什麼時候這麼沒有品味了?」Cathy臉一沉：「品味?錢堆出來的奢侈品味你以為我不想享受啊?」老公：「錢錢錢!你就知道錢，吃頓西餐又花不了多少錢。」Cathy把東西一扔：「我還不是為了你省錢!」含淚跑開……

　　聽她說：

　　Cathy：我不是個愛錢的女人。之所以怨恨，是因為，就為著這些錢，我覺得自己過得好累。有了家庭以後，就不能像以前那樣沒有計劃的用錢了，每塊錢都要計算著花。每月要留足了錢交水電費，電話費，煤氣費……還有就是油鹽醬醋的開銷……頭都大了。這種事情，男人又不願意做，我們女人為了給家裡多節省點錢，算來算去，到頭來還要被男人說是「小家子氣」!你說冤不冤?

　　應對技巧：

　　直接法：從此不再管賬，像談戀愛的時候那樣天天去浪漫去奢侈吧!一個月後，讓他看看家庭開支的慘不忍睹，讓他知道，代價是多麼慘重，知道你為什麼要這樣「摳」!

　　間接法：告訴他：「如果你每個月賺1萬，我什麼都不管。愛怎麼花怎麼花去!如果你每個月給我1萬，我保證永遠成為你最溫柔的女人!」
No、3男人的不良嗜好

　　情景寫真：

　　深夜12：30，35歲的馮鳳蓮獨自在家裡等著丈夫回家。可是一直等了一夜，第二天早上丈夫才回來，一身的酒味和香水味，馮鳳蓮指著丈夫破口大罵：「你昨天晚上又去哪裡了?你自己說這已經是第幾次了?我不發威，你當我是病貓是吧?」……

　　聽她說：

　　馮鳳蓮：說句不好聽的話：有的男人就是賤啊!你不跟他凶，你不指著他的鼻子開罵，你不給他來點狠的，他就是不知道改!抽煙，喝酒就算了，實在不改，傷的是你自己，我也認了，勸過不聽你就愛怎麼折騰怎麼折騰去吧!可是賭錢這種嗜好太害己害人了吧!花心，包二奶這種事，是個女人都沉不住氣吧!可是男人就是這麼不自覺。

　　你輕言細語，他還以為你覺得沒什麼嚴重的。非要惹得你開罵!

　　小編意見：

　　其實，女人的溫柔都是男人造就的。女人的怨恨最多的還是男人「賜予」的。什麼不洗腳就睡覺，十天半個月不洗澡，這些小毛病已經讓人氣不打一處來了，加上好賭，花心，花錢如流水……遇到這些不爭氣的男人，哪個女人還能對這樣的男人小鳥依人?恨鐵不成鋼的心情，久而久之成了怨恨，自然有了矛盾就開吵了。

　　應對技巧：

　　直接法：如果他真的只服狠的，你就給他狠的吧。

　　間接法：策劃一些小場景，借別人的口來教育他，讓他意識到自己的問題真的存在。然後你再稍稍引導一下，他就乖乖的改正了。男人要的都是面子嘛!你說他他不改，無非就是覺得不用和你講面子。別人說的話，就不一樣了。
"

春天排毒上火吃菠菜

春天燥，人易上火，火大時會出現口瘡、大便澀滯等症。火不去，則體內毒素殘留多了，就會引起多種疾病。有益健康的菠菜羹，春天不妨多吃一點。

　　《本草求真》記：「菠菜，何書皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅，菠菜質滑而利，凡人 久病大便不通，及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱，菠菜氣味既冷，凡因癰腫毒發，並因酒濕成毒者，須宜用此以服。且毒與熱，未有不先由胃而始及腸，故藥多從甘入，菠菜既滑且冷，而味又甘，故能入冒清解，而使其熱與毒盡從腸胃而出矣。」

　　菠菜吃法很多，民間春夏之季多以做芥末菠菜粉居多，目前小館子做這道涼菜的也很多。其做法是：用開水或涼水將芥末粉潑開，等出了辣味之後，再用水解稀，將菠菜用水洗淨，再用熱水汆一下，以去其表面的農藥或雜質，然後用涼水將汆過的菠菜潑一下，撈出切成小段，放入瓷器中，加入解稀的芥末，醋、鹽、芝麻醬等調料待用。將細粉絲剪成二寸長的段，用開水焯或煮一下，放在有調料的芥末菠菜中攪拌均勻，即可裝盤食用。此道菜不宜放醬油，要放細鹽，可略放一點味精、香油，切莫放多。

　　提到減重，就不得不強調飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什麼我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多餘的卡路里，所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。

雙擊盤符無法打開故障解決方法分類

第一類：
開始--運行--cmd（打開命令提示符）
D：/dir /a （沒有參數A是看不到的，A是顯示所有的意思）
此時你會發現一個autorun.inf文件
attrib autorun.inf -s -h -r 去掉autorun.inf文件的系統、只讀、隱藏屬性，否則無法刪除 autorun.inf
del autorun.inf

到這裡還沒完，因為你雙擊了D盤盤符沒有打開卻得到了一個錯誤。要求定位DESKTOP.exe,
這個時候自動運行的信息已經加入註冊表了。下面清楚註冊表中相關信息：
在開始菜單中--運行--regedit 回車
點編輯--查找--輸入DESKTOP.exe
找到的第一個就是D盤的自動運行，刪除整個shell子鍵
如果你的活動硬盤是F盤，則將註冊表中
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\MountPoints\F\Shell 項刪除


第二類：
1.開始
運行
cmd （打開命令提示符）
D:
dir /a （沒有參數A是看不到的，A是顯示所有的意思）
此時你會發現一個autorun.inf文件，約49字節
attrib autorun.inf -s -h -r 去掉autorun.inf文件的系統、只讀、隱藏屬性，否則無法刪除
del autorun.inf
到這裡還沒完，因為你雙擊了D盤盤符沒有打開卻得到一個錯誤。要求定位command.exe，這個時候自動運行的信息已經加入註冊表了。下面清除註冊表中相關信息：
2.開始
運行
regedit
[HKEY_CLASSES_ROOT\Directory\shell]將shell刪除
然後關閉註冊表 按鍵盤F5刷新
3.打開文件夾選項
文件類型
驅動器
高級
編輯文件類型
新建
操作裡填寫「open」
用於執行操作的應用程序裡填寫explorer.exe,
確定,隨後返回到「編輯文件類型」窗口，
選中open,設為默認值,確定

e,f...盤和c盤的方法一樣.就完重起就好~~~

第三類：
A：1.點擊windows桌面左下角的開始，選擇：運行

2.在對話框中輸入「regedit」

3.在註冊表編輯器中展開
hkey_current_user\software\microsoft\windows\currentversion\explorer\mountpoints2

4.將子目錄下所有帶加號「+」的項依次展開，如有一項叫做「command」的，這就個就是關鍵了！將之 前的「autorun」的目錄整個刪除。


B：2、在文件類型中重新設置打開方式（以XP為例）

　　打開我的電腦 工具》》文件夾選項》》文件類型 找到「驅動器」或「文件夾」（具體選哪個根據你所遇問題若屬於雙擊打不開驅動器則選擇「驅動器」打不開文件夾則選擇「文件夾」）點下方的「高級」》》點選「編輯文件類型」裡的「新建」》》操作裡填寫「open」（這個可隨意填寫）》》用於執行操作的應用程序裡填寫explorer.exe》》確定

　　隨後返回到「編輯文件類型」窗口，選中open》》設為默認值》》確定.現在再打開分區或文件夾看下，是不是已恢復正常？

　　C：3、註冊表法：

　　a 對於分區不能雙擊打開

　　開始》》運行 輸入regedit 找到[HKEY_CLASSES_ROOT\Drive\shell]將shell下的全部刪除 然後關閉註冊表 按鍵盤F5刷新 雙擊分區再看

　　b 對於文件夾不能雙擊打開

　　開始》》運行 輸入regedit 找到[HKEY_CLASSES_ROOT\Directory\shell]將shell下的全部刪除 然後關閉註冊表 按鍵盤F5刷新 雙擊分區再看

　　4、小程序解決(謹慎使用)

　　將=號內複製到記事本內（不包括=），保存為open.vbs，雙擊運行即可，若殺毒軟件彈出警告，姑且放行之。

Set WshShell = WScript.CreateObject("WScript.Shell")

p1 = "HKEY_CLASSES_ROOT\Directory\shell\"
p2 = "none"

WshShell.RegWrite p1, p2

p1 = "HKEY_CLASSES_ROOT\Drive\shell\"
WshShell.RegWrite p1, p2

X = WshShell.Run("REGSVR32 /I /S SHELL32.DLL",4,True)
Set WshShell = Nothing

MyBox = MsgBox("Folders will now Open when double clicked", 4096, "Finished!")
-------------//完

"WINDOWS故障描述

數 值 敘 述
0 0x0000 作業完成。
1 0x0001 不正確的函數。
2 0x0002 系統找不到指定的檔案。
3 0x0003 系統找不到指定的路徑。
4 0x0004 系統無法開啟檔案。
5 0x0005 拒絕存取。
6 0x0006 無效的代碼。
7 0x0007 儲存體控制區塊已毀。
8 0x0008 儲存體空間不足，無法處理這個指令。
9 0x0009 儲存體控制區塊位址無效。
10 0x000a 環境不正確。
11 0x000b 嘗試載入一個格式錯誤的程式。
12 0x000c 存取碼錯誤。
13 0x000d 資料錯誤。
14 0x000e 儲存體空間不夠，無法完成這項作業。
15 0x000f 系統找不到指定的磁碟機。
16 0x0010 無法移除目錄。
17 0x0011 系統無法將檔案移到 其他的磁碟機。
18 0x0012 沒有任何檔案。
19 0x0013 儲存媒體為防寫狀態。
20 0x0014 系統找不到指定的裝置。
21 0x0015 裝置尚未就緒。
22 0x0016 裝置無法識別指令。
23 0x0017 資料錯誤 (cyclic redundancy check)
24 0x0018 程式發出一個長 度錯誤的指令。
25 0x0019 磁碟機在磁碟找不到 持定的磁區或磁軌。
26 0x001a 指定的磁碟或磁片無法存取。
27 0x001b 磁碟機找不到要求的磁區。
28 0x001c 印表機沒有紙。
29 0x001d 系統無法將資料寫入指定的磁碟機。
30 0x001e 系統無法讀取指定的裝置。
31 0x001f 連接到系統的某個裝置沒有作用。
32 0x0020 the process cannot access the file because it is being used by another process.
33 0x0021 檔案的一部份被鎖定， 現在無法存取。
34 0x0022 磁碟機的磁片不正確。 請將 %2 (volume serial number: %3) 插入磁碟機 %1。
36 0x0024 開啟的分享檔案數量太多。
38 0x0026 到達檔案結尾。
39 0x0027 磁碟已滿。
50 0x0032 不支援這種網路要求。
51 0x0033 遠端電腦無法使用。
52 0x0034 網路名稱重複。
53 0x0035 網路路徑找不到。
54 0x0036 網路忙碌中。
55 0x0037 the specified network resource or device is no longer available.
56 0x0038 the network bios command limit has been reached.
57 0x0039 網路配接卡發生問題。
58 0x003a 指定的伺服器無法執行要求的作業。
59 0x003b 網路發生意外錯誤。
60 0x003c 遠端配接卡不相容。
61 0x003d 印表機佇列已滿。
62 0x003e 伺服器的空間無法儲存等候列印的檔案。
63 0x003f 等候列印的檔案已經刪除。
64 0x0040 指定的網路名稱無法使用。
65 0x0041 拒絕存取網路。
66 0x0042 網路資源類型錯誤。
67 0x0043 網路名稱找不到。
68 0x0044 超過區域電腦網路配接卡的名稱限制。
69 0x0045 超過網路 bios 作業階段的限制。
70 0x0046 遠端伺服器已經暫停或者正在起始中。
71 0x0047 由於連線數目已達上限，此時無法再連線到這台遠端電腦。
72 0x0048 指定的印表機或磁碟裝置已經暫停作用。
80 0x0050 檔案已經存在。
82 0x0052 無法建立目錄或檔案。
83 0x0053 int 24 失敗
84 0x0054 處理這項要求的儲存體無法使用。
85 0x0055 近端裝置名稱已經在使用中。
86 0x0056 指定的網路密碼錯誤。
87 0x0057 參數錯誤。
88 0x0058 網路發生資料寫入錯誤。
89 0x0059 此時系統無法執行其他行程。
100 0x0064 無法建立其他的系統 semaphore。
101 0x0065 屬於其他行程專用的 semaphore 。
102 0x0066 semaphore 已經設定，而且無法關閉。
103 0x0067 無法指定 semaphore 。
104 0x0068 在岔斷時間無法要求專用的 semaphore 。
105 0x0069 此 semaphore 先前的擁有權已經結束。
106 0x006a 請將磁片插入 %1。
107 0x006b 因為代用的磁片尚未插入，所以程式已經停止。
108 0x006c 磁碟正在使用中或被鎖定。
109 0x006d pipe 已經中止。
110 0x006e 系統無法開啟指定的 裝置或檔案。
111 0x006f 檔名太長。
112 0x0070 磁碟空間不足。
113 0x0071 沒有可用的內部檔案識別字。
114 0x0072 目標內部檔案識別字不正確。
117 0x0075 由應用程式所執行的 ioctl 呼叫 不正確。
118 0x0076 寫入驗證參數值不正確。
119 0x0077 系統不支援所要求的指令。
120 0x0078 此項功能僅在 win32 模式有效。
121 0x0079 semaphore 超過逾時期間。
122 0x007a 傳到系統呼叫的資料區域 太小。
123 0x007b 檔名、目錄名稱或儲存體標籤語法錯誤。
124 0x007c 系統呼叫層次不正確。
125 0x007d 磁碟沒有設定標籤。
126 0x007e 找不到指定的模組。
127 0x007f 找不到指定的程序。
128 0x0080 沒有子行程可供等待。
129 0x0081 %1 這個應用程式無法在 win32 模式下執行。
130 0x0082 attempt to use a file handle to an open disk partition for an
operation other than raw disk i/o.
131 0x0083 嘗試將檔案指標移至檔案開頭之前。
132 0x0084 無法在指定的裝置或檔案，設定檔案指標。
133 0x0085 join 或 subst 指令 無法用於 內含事先結合過的磁碟機。
134 0x0086 嘗試在已經結合的磁碟機，使用 join 或 subst 指令。
135 0x0087 嘗試在已經替換的磁碟機，使 用 join 或 subst 指令。
136 0x0088 系統嘗試刪除 未連結過的磁碟機的連結關係。
137 0x0089 系統嘗試刪除 未替換過的磁碟機的替換關係。
138 0x008a 系統嘗試將磁碟機結合到已經結合過之磁碟機的目錄。
139 0x008b 系統嘗試將磁碟機替換成已經替換過之磁碟機的目錄。
140 0x008c 系統嘗試將磁碟機替換成已經替換過之磁碟機的目錄。
141 0x008d 系統嘗試將磁碟機 subst 成已結合的磁碟機 目錄。
142 0x008e 系統此刻無法執行 join 或 subst。
143 0x008f 系統無法將磁碟機結合或替換同一磁碟機下目錄。
144 0x0090 這個目錄不是根目錄的子目錄。
145 0x0091 目錄仍有資料。
146 0x0092 指定的路徑已經被替換過。
147 0x0093 資源不足，無法處理這項 指令。
148 0x0094 指定的路徑這時候無法使用。
149 0x0095 嘗試要結合或替換的磁碟機目錄，是已經替換過的的目標。
150 0x0096 config.sys 檔未指定系統追蹤資訊，或是追蹤功能被取消。
151 0x0097 指定的 semaphore事件 dosmuxsemwait 數目不正確。
152 0x0098 dosmuxsemwait 沒有執行；設定太多的 semaphore。
153 0x0099 dosmuxsemwait 清單不正確。
154 0x009a 您所輸入的儲存媒體標 元長度限制。
155 0x009b 無法建立其他的執行緒。
156 0x009c 接收行程拒絕接受信號。
157 0x009d 區段已經被捨棄，無法被鎖定。
158 0x009e 區段已經解除鎖定。
159 0x009f 執行緒識別碼的位址不正確。
160 0x00a0 傳到 dosexecpgm 的引數字串不正確。
161 0x00a1 指定的路徑不正確。
162 0x00a2 信號等候處理。
164 0x00a4 系統無法建立執行緒。
167 0x00a7 無法鎖定檔案的部份範圍。
170 0x00aa 所要求的資源正在使用中。
173 0x00ad 取消範圍的鎖定要求不明顯。
174 0x00ae 檔案系統不支援自動變更鎖定類型。
180 0x00b4 系統發現不正確的區段號碼。
182 0x00b6 作業系統無法執行 %1。
183 0x00b7 檔案已存在，無法建立同一檔案。
186 0x00ba 傳送的旗號錯誤。
187 0x00bb 指定的系統旗號找不到。
188 0x00bc 作業系統無法執行 %1。
189 0x00bd 作業系統無法執行 %1。
190 0x00be 作業系統無法執行 %1。
191 0x00bf 無法在 win32 模式下執行 %1。
192 0x00c0 作業系統無法執行 %1。
193 0x00c1 %1 不是正確的 win32 應用程式。
194 0x00c2 作業系統無法執行 %1。
195 0x00c3 作業系統無法執行 %1。
196 0x00c4 作業系統無法執行 這個應用程式。
197 0x00c5 作業系統目前無法執行 這個應用程式。
198 0x00c6 作業系統無法執行 %1。
199 0x00c7 作業系統無法執行 這個應用程式。
200 0x00c8 程式碼的區段不可以大於或等於 64kb。
201 0x00c9 作業系統無法執行 %1。
202 0x00ca 作業系統無法執行 %1。
203 0x00cb 系統找不到輸入的環境選項。 \r
205 0x00cd 在指令子目錄下，沒有任何行程有信號副處理程式。
206 0x00ce 檔案名稱或副檔名太長。
207 0x00cf ring 2 堆疊使用中。
208 0x00d0 輸入的通用檔名字元 * 或 ? 不正確， 或指定太多的通用檔名字元。
209 0x00d1 所傳送的信號不正確。
210 0x00d2 無法設定信號處理程式。
212 0x00d4 區段被鎖定，而且無法重新配置。
214 0x00d6 附加到此程式或動態連結模組的動態連結模組太多。
215 0x00d7 can'』』』』』』』t nest calls to loadmodule.
230 0x00e6 the pipe state is invalid.
231 0x00e7 所有的 pipe instances 都在忙碌中。
232 0x00e8 the pipe is being closed.
233 0x00e9 no process is on the other end of the pipe.
234 0x00ea 有更多可用的資料。
240 0x00f0 作業階段被取消。
254 0x00fe 指定的延伸屬性名稱無效。
255 0x00ff 延伸的屬性不一致。
259 0x0103 沒有可用的資料。
266 0x010a 無法使用 copy api。
267 0x010b 目錄名稱錯誤。
275 0x0113 延伸屬性不適用於緩衝區。
276 0x0114 在外掛的檔案系統上的延伸屬性檔案已經毀損。
277 0x0115 延伸屬性表格檔滿。
278 0x0116 指定的延伸屬性代碼無效。
282 0x011a 外掛的這個檔案系統不支援延伸屬性。
288 0x0120 意圖釋放不屬於叫用者的 mutex。
298 0x012a semaphore 傳送次數過多。
299 0x012b 只完成 read/writeprocessmemory 的部份要求。
317 0x013d 系統找不到位於訊息檔 %2 中編號為 0x%1 的訊息。
487 0x01e7 嘗試存取無效的位址。
534 0x0216 運算結果超過 32 位元。
535 0x0217 通道的另一端有一個行程在接送資料。
536 0x0218 等候行程來開啟通道的另一端。
994 0x03e2 存取延伸的屬性被拒。
995 0x03e3 由於執行緒結束或應用程式要求，而異常終止 i/o 作業。
996 0x03e4 重疊的 i/o 事件不是設定成通知狀態。
997 0x03e5 正在處理重疊的 i/o 作業。
998 0x03e6 對記憶體位置的無效存取。
999 0x03e7 執行 inpage 作業發生錯誤。
1001 0x03e9 遞迴太深，堆疊滿溢。
1002 0x03ea 視窗無法用來傳送訊息。
1003 0x03eb 無法完成這項功能。
1004 0x03ec 旗號無效。
1005 0x03ed 儲存媒體未含任何可辨識的檔案系統。 請確定以載入所需的系統驅動程式，而且該儲存媒體並未毀損。
1006 0x03ee 儲存該檔案的外部媒體發出警告， 表示該已開啟檔案已經無效。
1007 0x03ef 所要求的作業無法在全螢幕模式下執行。
1008 0x03f0 an attempt was made to reference a token that does not exist.
1009 0x03f1 組態系統登錄資料庫毀損。
1010 0x03f2 組態系統登錄機碼無效。
1011 0x03f3 無法開啟組態系統登錄機碼。
1012 0x03f4 無法讀取組態系統登錄機碼。
1013 0x03f5 無法寫入組態系統登錄機碼。
1014 0x03f6 系統登錄資料庫中的一個檔案必須使用記錄或其他備份還原。 已經還原成功。
1015 0x03f7 系統登錄毀損。其中某個檔案毀損、或者該檔案的 系統映對記憶體 內容毀損、會是檔案無法復原。
1016 0x03f8 系統登錄起始的 i/o 作業發生無法復原的錯誤。 系統登錄無法讀入、寫出或更新，其中的一個檔案 內含系統登錄在記憶體中的內容。
1017 0x03f9 系統嘗試將檔案載入系統登錄或將檔案還原到系統登錄中， 但是，指定檔案的格式不是系統登錄檔的格式。
1018 0x03fa 嘗試在標示為刪除的系統登錄機碼，執行不合法的操作。
1019 0x03fb 系統無法配置系統登錄記錄所需的空間。
1020 0x03fc 無法在已經有子機碼或數值的系統登錄機碼建立符號連結。
1021 0x03fd 無法在臨時機碼下建立永久的子機碼。
1022 0x03fe 變更要求的通知完成，但資訊 並未透過呼叫者的緩衝區傳回。呼叫者現在需要自行列舉檔案，找出變更的地方。
1051 0x041b 停止控制已經傳送給其他服務 所依峙的一個服務。
1052 0x041c 要求的控制對此服務無效
1053 0x041d the service did not respond to the start or control request in a timely fashion.
1054 0x041e 無法建立服務的執行緒。
1055 0x041f 服務資料庫被鎖定。
1056 0x0420 這種服務已經在執行。
1057 0x0421 帳戶名稱錯誤或者不存在。
1058 0x0422 指定的服務暫停作用，無法啟動。
1059 0x0423 指定循環服務從屬關係。
1060 0x0424 指定的服務不是安裝進來的服務。
1061 0x0425 該服務項目此時無法接收控制訊息。
1062 0x0426 服務尚未啟動。
1063 0x0427 無法連線到服務控制程式

提升網站GOOGLE排名的方法

提升網站在GOOGLE中排名的方法：
（1）、結構優化

要想GOOGLE收錄我們網站更多的網頁，關鍵就是要讓各個頁面之間相互都有連接。另外最好再做一個詳細的網站地圖頁面。

（2）、標籤設計

網頁標籤主要是三個標籤，一個是網頁標題，一個是描述標籤，一個是關鍵詞標籤。標籤中要適當的突出關鍵詞。


注：標題標籤長度不可超過40個字符（20個漢字）為好。

注：描述標籤要清晰明了的寫出網頁簡介內容，另外突出關鍵詞。不要過長和寫與網頁內容不相干的內容

注：關鍵詞標籤寫太多容易被認為作弊，老實寫出就OK，不要寫與自己網頁無關的詞。

注：除了網頁標題（顯示在瀏覽器頂端的Title標籤）需要包含關鍵詞之外，網頁主體內容裡面的文字標題，如[h1][/h1]中的文字，也應該包含該關鍵詞。
注：控制適當的關鍵詞密度堅決杜絕關鍵詞氾濫的堆砌，這對用戶不公平，也不會真的吸引用戶。如果可能，盡量將關鍵詞在主頁裡面出現的頻率控製到10次左右，不需要過多的重複。主頁的關鍵詞密度需要2%-10%即可，根據筆者的觀察，推薦關鍵詞密度控製到4%左右是比較合理而且對Google排名有效。

（4）提高網站流量

想讓自己網站本身的流量越好越好，首先第一條就是要把網站自身內容做好，粘住瀏覽過你網站的客流，讓他們第一次上你網站就記住你網站，並且下次需要相關信息還會來你的網站。另外就是配合著做其他方面的推廣。一個最主要的方法就是保持網站的文章的原創性。

（5）加入google

1、登錄網站

登陸：http://www.google.com/intl/zh-CN/add_url.html。當然，google不會讓任意的網站登錄，你的網站首頁必須能夠打開，並且內容必須健康，且內容不能太少，否則google將不予通過。

即使google通過了你的登記請求，他也不會通知你，你也無法立刻知道是否通過了。一般在1個月之內就會知道答案，因為google對於新站的審核、登記，不會立即生效。但是我們可以通過這樣的方法來確定你的網站是否已經通過登記。

到google的搜索框內輸入： site: www.szglktwx.cn如果查詢結果為0，則表示google尚未登記你的網站，或：注意，或者是你的首頁出現異常，或者是你的首頁使用了框架，或者是你的首頁沒有標題、關鍵詞，或者是你的首頁的內容太少，這些因素將導致你的網頁無法被google識別，即使你已經通過了登記審核。

2、驗證你的網頁是否被google收錄

直接在goolge的搜索框之內輸入你的網頁的網址，如果查詢結果為0，則表示並未被收錄

3、驗證你的網頁是否被google更新

google會在1個月之內在他的數據庫裡面新你的網站信息，當然，如果google對你的網頁評價高於4，那麼這個時間將會縮短到1個星期。如果你安裝了google的工具條，你可以使用“緩存的網頁快照“功能，來查詢目前google收錄該網頁的過期信息。

注：google更新的首頁的時間是1-3天，網站內的其他網頁是1-36天。

4、首頁自動更新

首頁自動更新不是首頁數據自動更新，而是整個文件自動更新。如果你的首頁是採用asp,php,jsp，通過讀取數據庫來實現自動更新，那這只能算是首頁的數據更新了，而不是首頁文件更新，google和百度看的是首頁文件的更新時間。

5、避免去做熱門的關鍵詞

例如：二手車市，你就可以加一個地點。如：深圳二手車市。這樣就好做一點。還有：如：電容器，很多的公司是做推廣。這樣你就要把他變成長尾詞，就可以做深圳鋁電解電容器。這樣就好做一點。

教你Linux下玩爽CS反恐精英

一、下載必要的軟件包

我們使用Wine軟件包模擬Windows環境。點擊下載Wine：http://www.skycn.com/soft/27140.html

當我們的Wine安裝成功後，我們還需要重新安裝CS 1.6。

二、編譯、安裝

#tar -jxvf Wine-0.9.54.tar.bz2

#cd Wine-0.9.54

#mkdir /usr/local/Wine-0.9.54

#./configure --prefix=/usr/local/Wine-0.9.54

#make depend && make

這個過程需要很長時間，耐心等待... ...

#make install

經過make install也就安裝到你指定的路徑下了

三、進行Wine的配置

$/usr/local/Wine-0.9.54/bin/Winecfg

這時候，打開一個Winecfg的配置信息框，我們還需要用到Windows的一些dll文件，在libraries標籤頁中New overrride for library裡輸入cryptui單擊add按鈕將這個dll添加到裡面，之後將

glu32

opengl32

shdocvw

shlwapi

剩餘的四個也進行添加

從另外一個電腦（Windows xp操作系統）將

c:\Windows\system32目錄下的

cryptui.dll

opengl32.dll

glu32.dll

shdocvw.dll

shlwapi.dll

的5個文件copy到~/.Wine/drive_c/Windows/system32目錄下，如果已經存在，注意需要進行覆蓋。

（如果你的home下沒有.Wine目錄，請運行/usr/local/Wine-0.9.54/bin/Winecfg，這個是我的安裝路徑，可以根據自己的實際進行修改）

四、安裝CS 1.6

因為我們是用Wine模擬Windows環境，如果我們在Windows下，直接雙擊CS1.6.exe這樣就可以安裝了，但在Linux還不行，加入我的CS安裝文件在~/software/CS1.6. exe

我們可以這樣去安裝CS 1.6

$/usr/local/Wine-0.9.54/bin/Wine /home/xiaopeng/software/CS1.6.exe

稍等片刻，我們就可以看到CS的安裝界面了。如果安裝就不多說了，自己選擇個路徑安裝上去我的安裝路徑

/usr/local/CS1.6

安裝成功後我們利用Wine模擬Windows環境開始運行，在終端上輸入如下命令：

$/usr/local/Wine-0.9.54/bin/Wine /usr/local/CS1.6/CStrike.exe

這是久違的CS背景頁面出來了，可是我們發現不能顯示字體，因為我們沒有字體文件，利用網絡我找到了解決的辦法：

從Windows操作系統中的C:/WinDOWS/FONTS目錄下copy個simsun.ttc文件放到你個u盤裡，之後進行你的Linux操作系統，把這個文件copy到~/.Wine/drive_c/Windows/ fonts下面。

再次運行$/usr/local/Wine-0.9.54/bin/Wine /home/xiaopeng/software/CS1.6.exe

是不是可以看到英文字符了。

對了還需要調整CS的視頻選擇，記好用software 800*600

加幾個機器人，是不是可以玩了。

安裝遠古電影服務器

大概很多人在安裝遠古電影服務器時，都會或多或少地出現這樣或那樣的問題，比如自動添加電影不成、出現安裝問題等等，本人也是在出了N次問題後才成功安裝成功的，為使那些初學者少走彎路，特把一些關鍵步驟寫出：

Windows2003的安裝就不用說了吧，Windows 2003精簡系統如綠茶、諾德爾等網上一大把下載，只需隨便下載一個就行。

一、安裝IIS信息服務

1.電影服務器的IP地址請自己更改，比如改為192.168.1.21，要做遠古電影服務器，IIS信息服務是必不可少的，有些精簡系統沒有安裝IIS信息服務，所以你必需先要安裝IIS服務:從網上下載IIS6 FOR windows2003，打開控制面版——添加或刪除程序——添加/刪除windows組件，找到“應用程序服務器”，選中後點“詳細信息”，勾選“Internet信息服務( IIS)”，點擊確定，返回Windows組件嚮導後，點下一步，按照提示，安裝完成即可。有些精簡版系統可能會禁止安裝IIS服務，而且在安裝過程中可能會要求放入對應的系統光盤。如果禁止安裝IIS服務，請在開始菜單處點擊運行——gpedit.msc打開組策略編輯器，管理模板——widnows組件——Internet信息服務——阻止IIS安裝，雙擊改為未配置或已禁用即可。
2.安裝完成後，控制面版——管理工具裡應該會多出一個Internet信息服務(IIS)管理器，雙擊打開它，然後展開網站——默認網站，鼠標右鍵點擊默認網站——屬性——主目錄——配置——選項——勾選“啟用父路徑”，確定退出，如此IIS暫時配置完成。

二、安裝SQL數據庫

1.從網上下載一個SQL Server 2000（PSQL2K_4IN1版本）及SQL2KSP4升級程序，首先確定SERVER服務已經開啟，為了避免在安裝SQL Server 2000過程中出現SQL Server 2000無法驗證產品密鑰的情況，請按如下操作，打開註冊表（開始——運行——regedit)編輯器並定為到：HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session Manager創建一個名為“SafeDLLSearchMode”的DWORD值（註冊表右邊窗口空白處點右鍵——新建——DWORD值）。
2.下載下來的SQL Server 2000應該是一個ISO的文件，一般只需用虛擬光驅加載它安裝就行了，沒必要刻錄成光盤，如果是PSQL2K_4IN1版本，安裝時選“安裝SQL Server 2000簡體中文企業版”——“安裝SQL Server 2000組件”——安裝數據庫服務器，一般選擇默認安裝，注意：點下一步到出現服務配置時，必需改成“使用本地系統帳戶”，下一步後，在選擇身份驗證模式時，必需改成“混合模式（Windows身份驗證和SQL Server身份驗證”，並設置好SQL的SA登陸密碼，每客戶設備改為200或500，隨便吧。
3.安裝完成後，再安裝升級SQL2KSP4，把數據庫升級到SP4才可行。

三、安裝遠古5.0破解版

1.為了成功安裝遠古，防止出現web站點安裝失敗，還需確認Distributed Transaction Coordinator服務已經啟動，首先啟動Remote Procedure Call (RPC) Locator服務，再啟動Distributed Transaction Coordinator服務，然後開始安裝遠古5.0破解版（在網上搜一下很多的）。
2.安裝遠古5.0順序
(1)Database
(2)Resource
(3)Server
建議三個程序都安裝在D盤下
3.把破解補丁WATCHPROCESS.EXE 5.0.exe複製到系統目錄C:\WINDOWS\system32\viewgood\WebMedia下。把5.0.exe創建快捷方式，拖入到啟動裡。 （還有一種全新破解補丁lpk.dll和WATCHPROCESS.EXE，只需要復製到C:\WINDOWS\system32\viewgood\WebMedia重啟電腦就行了）
4.設置IIS,打開Internet信息服務(IIS)管理器，選中web服務擴展，把右邊的“所有未知ISAPI擴展”改成允許,其它的也全部改成允許。再選網站——默認網站——屬性——主目錄——本地路徑，更改成你的遠古安裝目錄（如果是安裝在:\Program Files下，就改成D:\Program Files\Viewgood\WebVOD\ WebMedia）確定退出。
5.重新啟動WINDOWS,打開瀏覽器，在地址欄輸入本機IP地址（比如192.168.1.21後回車即可打開電影網站了）。

四、安裝自動入庫

1.在網上下載老賊的自動入庫2.0，按提示註冊即可，正常情況下應該是不能自動入庫的，即網上很多人在問的“出錯代碼3”，解決方法是：
打開企業管理器——數據庫——表——ProgInfo——右鍵設計表——在下面添加一個列名為WhereFrom,數據類型為int，長度為4，打上勾，就可以自動入庫了。

還有老賊自己對“錯誤代碼3”的說法,說是一次性添加太多電影，修改下面這個文件就行了!（不過這種方法我試過多次均未行通）

修改：
C:\WINDOWS\system32\Viewgood\WebMedia\WebMediaCfg.ini

添加;Connect Timeout=300這段內容

原文件內容：
[DATABASE]
TYPE=MSSQLSERVER
ConnectString=driver={SQL Server};server=(local);uid=media;pwd=jerry.com;database=WebMedia
SQLDBName=WebMedia

修改後：
[DATABASE]
TYPE=MSSQLSERVER
ConnectString=driver={SQL Server};server=(local);uid=media;pwd=jerry.com;database=WebMedia
SQLDBName=WebMedia;Connect Timeout=300


五、多服務器安裝，只需從網上下載一個，在另一台電影服務安裝時，找到下載來的源安裝包中的資源服務Resource.exe，開始安裝，安裝時數據庫填主服務器的數據庫IP、數據庫帳號、密碼。主服務器端把Manager.exe複製遠古的安裝目錄替換就行了。另一台裝完後也把這個文件替換。裝完後自動入庫2.0在這台資源服務器上一樣可用。

六、安裝老賊的SQL數據庫備份

這個文件網上也有的下載，正常安裝及註冊後，就可以備份了，但有時會出現恢復不成功（象綠茶影視V5版就是改了SQL SA登陸密碼後備份再恢復也是不成功），解決方法是：控制面版——區域和語言選項——區域選項——自定義——時間格式更改成HH:mm:ss，日期格式更改成yyyy-MM-dd，確定，再點高級，勾選上“將所有設置應用於當前用戶賬戶和默認用戶配置文件”再點確定即可。


七、修改綠茶諾德爾的啟動LOGO

把c:\widnows\system32\msgina.dll這個文件複製到桌面，網上下載一個eXeScope，用它打開msgina.dll，把資源——位圖裡面被修改過的圖片改回你自己想要的就行了，或者乾脆從其它Windows2003版本里把msgina.dll這個文件拷出替換掉更省事，不過直接替換是不行的，最簡單的方法是打開c:\widnows\system32\目錄，找到msgina.dll，直接重命名，然後再把需要替換的那個msgina.dll複製進來即可。啟動畫面隨便找一個24位的BMP圖片文件，更改成1024*768或800*600大小，替換到c:\widnows\system32\這個目錄下同名的啟動畫面文件，綠茶、諾德爾不同的版本對應的啟動圖片名不同，如：xplogo.bmp、logo.bmp、oem.bmp。
或者打開註冊表HKEY_USERS\.DEFAULT\Control Panel\Desktop，右邊找到Wallpaper，雙擊把“數值數據”更改成你指定位置的1024*768的BPM24位圖的圖片也行。